こんにちは。西川です。
11月も後半になり、かなり冷え込んできましたね。
少し前の話ですが、毎年11月8日は「いい歯の日」
「80歳になっても自分の歯を20本以上残そう」という
「8020運動」推進の一環として定められました。
20本以上の歯があれば、様々な物を食べることができ、
満足のいく食生活を送れると言われています。
さらによく噛んで食べることができると、消化に良いのはもちろん、
認知症予防、集中力アップ、虫歯や歯肉炎の予防になるなど、
いいことばかりなのです！！！
さて、そろそろ冬も本番に近づき、
インフルエンザの流行シーズン到来ですね。
実はだ液には口腔内のウイルスや細菌の繁殖を抑える力があり、
だ液をよく出すことは風邪やインフルエンザの予防にも効果的です！！
1口30回以上噛む、お茶で流し込まない、噛みごたえのある物を食べるなど・・・
少しの意識だけで、だ液の分泌は増加します！！
「いい歯」でよく噛み、美味しく食べて、元気に寒い冬を乗り越えましょう。
何かお困りのことがあれば、お気軽にご相談くださいね。
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